Skręcenia kostki są częstym urazem. Zwykle miejsce kontuzji jest tkliwe i bolesne. Zatem, co można zrobić, aby złagodzić dolegliwości, zanim dotrzemy do specjalisty?

W zależności od stopnia skręcenia, można zastosować różne sposoby leczenia. Do uszkodzeń często dochodzi u sportowców – przy braku rozgrzewki przed treningiem, a także przy wykonywaniu zeskoków z wysokości, czy nieprawidłowemu ułożeniu stopy na podłożu. Ważne jest zastosowanie profesjonalnego leczenia, gdyż zbagatelizowanie sprawy może powodować objawy bólowe w przyszłości, a także może uniemożliwić powrót do sportu, ze względu na występowanie niestabilności stawu skokowego.

Skręcenie, oznacza uszkodzenie więzadeł. Najłagodniejsze to skręcenie I stopnia. Jest to uraz niewymagający leczenia specjalistycznego, wystarczy łagodzić dolegliwości domowymi sposobami – przykładać lód, dużo odpoczywać i nie nadwyrężać się. Można również usztywnić stopę, zakładając opaskę elastyczną, bądź bandażując uszkodzoną kończynę.

Skręceniu II stopnia często towarzyszy obrzęk i utrudniane poruszanie się. Konieczna jest tu konsultacja ortopedyczna. Zwykle stosowane jest leczenie przeciwobrzękowe i przeciwzapalne. Dostępne są preparaty w spray’u, a także tradycyjne maści zawierające w składzie: ibuprofen (w preparacie Dolgit), diklofenak (np. Naklofen), naproksen (Naproksen EMO), czy ketoprofen (tzw. Ketonal). Należy również schładzać uszkodzone miejsce. Jeśli skręcenie w dużym stopniu ogranicza chodzenie, lekarz może zlecić stosowanie leków przeciwzakrzepowych.

Z kolei skręcenie III stopnia wymaga założenia gipsu, bądź specjalnej ortezy stabilizującej. Dzięki zastosowaniu unieruchomienia, uraz nie pogłębia się, a ból nie jest tak bardzo odczuwalny przez pacjenta. W razie dużych dolegliwości bólowych można zastosować doustne środki przeciwbólowe.

W celu pełnego powrotu do zdrowia po zakończonym leczeniu ortopedycznym warto zastosować fizjoterapię. Lekarz może zalecić leczenie zimnem – krioterapię, magnetoterapię, a także ćwiczenia indywidualne. Dobór doświadczonego terapeuty i zastosowanie odpowiednich ćwiczeń zapobiegnie niestabilności stawu skokowego oraz spowoduje wzmocnienie mięśni osłabionych poprzez unieruchomienie. Warto również ćwiczyć w domu po zakończeniu zabiegów, aby utrzymać efekt terapeutyczny. Jednakże wykonując samodzielnie ćwiczenia należy zwrócić szczególną uwagę, aby były wykonywane prawidłowo – gimnastyka w nieprawidłowych pozycjach może spowodować pogorszenie się stanu zdrowia, a nawet ponowne skręcenie stawu skokowego.